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嘴唇干裂脫皮是什么原因引起的?

文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:營養海賊團人氣:3240760發表時間:2021-04-16 13:34:54

到了秋冬這個季節,嘴唇干裂是十分常見的,在我們科室當中,經常會看到醫生因為話說的特別多,沒有及時補充水分嘴唇干裂。

其實引起嘴唇干裂有兩方面原因,一方面是身體當中極度缺水,另一方面是身體當中缺少維生素,下面細細的跟大家分析一下:

你每天是否能喝到八杯水呢?你每天是否能吃到,300克的500克的蔬菜呢?你每天有沒有吃粗糧雜糧這些食物呢?其實這些都是影響嘴唇干裂脫皮的直接因素。

喝足水

特別是秋冬這個季節,我們更是需要補充大量的水分,因為秋冬空氣特別干燥,所以我們皮膚表面會帶走大部分水分,有人會發現,在這個季節,我們的臉也會起皮,原理是一樣的,所以我們平日里多多喝水,至少要做到八杯水,1600到1700毫升,如果是腎臟沒有問任何問題,完全可以喝到2000毫升,當你水分充足的時候,你就會慢慢發現嘴唇是不會干裂的。

菜夠量

我們日常生活當中,由于飲食特異性的差別,很多人不喜歡吃綠葉蔬菜,這就導致了維生素的缺乏,而維生素當中有一些往往跟皮膚,有直接關系的,所以我們不要挑食,不要偏食,綠色蔬菜要吃到300到500克左右,可以多,但是不可以少,蔬菜的烹調方式,建議選擇蒸煮燉,不建議煎炒烹炸。

糧種多

吃貨小爽,就在這里跟大家強調一下,我們不要每天都要吃白米飯,白饅頭那么單一,可以吃一些粗糧雜糧,一說到粗糧雜糧,很多人就會想到,是不是吃玉米面胡子或者是玉米餅子呀?當然還有很多啦,包括蕎麥,燕麥,紅豆,綠豆,這些都是粗糧雜糧。

做到以上這些點,我敢保證你嘴唇干裂的問題是完全可以解決掉的,再加上養成一個良好的飲食習慣。


作者簡介:高爽

醫院門診營養師

國家注冊營養技師(DRT)

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

國家三級健康管理師

今日頭條健康問答簽約作者

今日頭條「禮遇計劃」第8期獲得者

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